Hanmars 10 KM Uji Ketangguhan Prajurit Kodim 0704/Banjarnegara

Banjarnegara - Semangat dan kekompakan prajurit Kodim 0704/Banjarnegara terlihat jelas saat mengikuti latihan Ketahanan Mars (Hanmars) tanpa beban sejauh 10 kilometer dalam rangka Penilaian Siap Jasmani Militer (PSJM), Kamis (12/02/2026). Kegiatan ini menjadi bagian penting dalam pembinaan fisik guna memastikan kesiapan prajurit dalam mendukung tugas pokok satuan.

Sejak garis start, barisan prajurit tampak rapi dengan langkah teratur, menjaga ritme dan semangat kebersamaan. Latihan ini bukan sekadar agenda rutin, melainkan sarana evaluasi nyata untuk mengukur kemampuan jasmani personel di lapangan.

Danlat PSJM, Kapten Inf Aries Budi Nugroho, menjelaskan bahwa materi Long Mars 10 KM merupakan bagian dari program pembinaan satuan yang bertujuan mengukur sekaligus meningkatkan kemampuan fisik prajurit.

“Kegiatan ini adalah wujud komitmen satuan dalam menjaga kesiapsiagaan jasmani. Bukan sekadar formalitas, tetapi evaluasi nyata terhadap kemampuan fisik prajurit,” tegasnya.

Ia menekankan pentingnya disiplin dan tanggung jawab selama pelaksanaan kegiatan. Selain itu, faktor keamanan dan keselamatan menjadi prioritas utama. Setiap personel diminta memahami batas kemampuan diri dan tidak memaksakan kondisi apabila merasa kurang sehat.

“Apabila ada yang merasa pusing, kram, atau mengalami gangguan fisik lainnya, segera laporkan kepada tim kesehatan yang telah disiapkan. Jangan dipaksakan,” tambahnya.

Sementara itu, Koordinator Materi (Kormat) Kapten Kav Eman Kusnadi menyampaikan bahwa Long Mars 10 KM merupakan bagian dari pembinaan jasmani militer yang bertujuan melatih daya tahan fisik dan mental prajurit dalam menghadapi berbagai tuntutan tugas.

Sebelum pelaksanaan, seluruh peserta diwajibkan melakukan pemanasan secara maksimal guna mengurangi risiko cedera otot maupun kram. Kormat juga mengingatkan pentingnya pengaturan ritme langkah dan pernapasan selama perjalanan.

“Tidak diperkenankan berlari atau memaksakan kecepatan di awal. Atur tenaga dengan baik agar tetap stabil hingga garis finish,” pesannya.

Selain ketahanan fisik, kekompakan dan kedisiplinan menjadi nilai utama dalam latihan ini. Prajurit diminta saling memperhatikan rekan di kanan dan kiri, menjaga jarak antarbarisan, serta tetap mematuhi setiap instruksi yang diberikan penyelenggara.

Dengan kesiapan fisik, kepatuhan terhadap prosedur, serta semangat kebersamaan, kegiatan Hanmars 10 KM ini diharapkan dapat berjalan aman, tertib, dan lancar serta mencapai tujuan pembinaan jasmani yang optimal. Melalui latihan berkelanjutan seperti ini, Kodim 0704/Banjarnegara terus memastikan prajuritnya tetap tangguh, profesional, dan siap menjalankan tugas kapan pun dibutuhkan.(Pendimbna).